•<3•°Oo mÖn Ch'tit mÔnde Ä mWa !*!*! oO°•<3•

Carnet alimentaire de juin 2010

 

Mardi 1e juin

Matin : 1 tasse de lait (150 ml) + nesquik (15g) = 125 Cal

Midi : Rien

16h : 1 verre d'eau + sirop de cassis avec plein de glaçons = 31 Cal

Soir : à voir normalement rien

 

Total pour le moment : 156 Cal

 

Mercredi 2 juin

Matin ; 50 ml de lait + 1 cuillère à café de nesquik = 42 Cal

Midi: rien

Soir: blanc de poulet + petit pois carottes + pdt cuite à la vapeur.

 

Jeudi à Dimanche chez mon copain, j'ai pas trop mal assuré faut dire oufff

 

Lundi 7 juin

Matin: 150 ml de lait + 15 gr nesquik = 125 Cal

Midi: rien

Soir: un verre de coca = 84 Cal

Total : 209 Cal

 

Mardi 8 juin

Matin : Rien

Midi : Rien

15h : 1 verre d'eau + sirop de cassis avec pleins de glaçons = 32 Cal

Soir : bon j'ai mangé un peu de poulet avec des épinards et de la purée et un morceau de tarte au riz pour faire bonne figure devant les autres, c'est moche! Et le résultat c'est que je n'ais rien gardé :s. Ce n'est peux être pas bien, mais très efficace, puis ce n'est pas pour une fois!

Après j'ai bu un verre d'eau + sirop de cassis avec pleins de glaçons = 32 Cal

Total : 64 Cal

 

Mercredi 9 juin

Matin : Rien

Midi : 30 gr de spécial K au 3 céréals + 100 ml lait = 157 Cal

17h : le jus d'1/2 citron avec des glaçons = 8 Cal

Soir : je sors donc rien

Total : 165 Cal

 

Jeudi 10 juin

Matin: 30 gr spécial K + 100 ml de lait = 157 Cal

Midi: Rien

16h: tit craquage, 2 boule de glace vanille= +- 250 Cal

Soir : Rien

Total : 407 Cal

 

Vendredi 11 juin

Matin : 100 gr fromage blanc = 107 Cal

Midi: de l'eau + sirop de cassis = 32 Cal

Soir : eau + sirop et 100 gr de fraises = 68 Cal

Total : 207 Cal 

 

Mercredi 16 juin

Matin : 1 kiwi = 53 Cal

Midi : 1 bole de kellogs = 157 Cal

Soir : 1 mini mars + 1 L d'eau + sirop = 145 Cal

Total : 355 Cal

 

Jeudi 17 juin

 

Matin : 1 verre d'eau + sirop de cassis = 32 Cal

Midi : Rien

Soir : Rien

Total : 32 Cal

 

Lundi 21 juin

 

Matin : Rien

Midi : Rien

16h : 2 biscuits = +- 126 Cal

Soir : 1 bol de kellogs = 157 Cal

Total : 283 Cal

 

Mardi 22 juin

 

Matin : 1 verre d'eau + sirop et pleins de glaçons= 32 Cal

Midi : Rien

Soir : Rien

Total : 32 Cal

 

Mercredi 23 juin

 

Matin : Rien

Midi : Rien

14h : 1 mini snickers tss + 1 verre d'eau + sirop = 123Cal

Soir : 1 verre de coca + 1 verre de passoa = ??

 



01/06/2010
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